Kemampuan mempertahankan diri saat berada di bawah kuncian ground control lawan merupakan keterampilan vital yang menentukan kelangsungan hidup seorang pegulat di matras. Saat lawan berhasil menguasai posisi atas, mereka akan berusaha keras menggulung atau menempelkan kedua bahu pegulat ke matras untuk meraih kemenangan mutlak. Penerapan strategi pertahanan yang solid mewajibkan pegulat bawah untuk selalu merapatkan kedua siku tangan dan lutut ke arah dalam tubuh. Formasi bertahan yang rapat menutup akses cengkeraman lawan pada area vital.

Pegulat bawah harus secara aktif bergerak merusak posisi tumpuan berat badan lawan agar kuncian atas tidak mengendap kokoh dan stabil. Menjaga postur pinggul tetap menempel kuat di matras serta terus memutar arah badan mencegah lawan memasukkan pegangan gulungan pada perut. Pelaksanaan strategi pertahanan ground control ini membutuhkan ketahanan fisik luar biasa pada otot leher dan punggung guna menahan tekanan beban dari atas. Gerakan konstan meloloskan diri menguras stamina lawan yang berada di posisi mengontrol.

Salah satu fokus utama saat bertahan di posisi Par Terre adalah mencegah lawan mengisolasi salah satu lengan untuk dijadikan titik ungkit bantingan. Pegulat wajib menggenggam erat tangannya sendiri atau menempelkannya ke dada guna menyulitkan lawan menyusupkan cengkeraman jari-jari mereka. Melalui strategi pertahanan yang konsisten, waktu kontrol lawan dapat dihabiskan tanpa memberikan raihan poin tambahan yang merugikan skor. Kedisiplinan posisi bertahan menyelamatkan pegulat dari ancaman kekalahan poin telak.

Latihan pengondisian fisik spesifik melatih kekuatan statis otot-otot penstabil tubuh agar sanggup menahan beban impak dari gempuran atas secara berkelanjutan. Pengulangan simulasi bertahan dalam kondisi fisik lelah membentuk ketahanan mental yang sangat kokoh pada diri pegulat saat bertanding resmi. Kepercayaan diri akan ketangguhan benteng pertahanan bawah membuat pegulat tetap tenang walau sedang berada dalam situasi tertekan hebat di arena. Ketenangan mental merupakan kunci utama dalam mengatasi situasi krisis di matras.

Evaluasi rutin bersama pelatih membantu mengidentifikasi celah-celah kecil pada posisi bertahan yang masih dapat ditembus oleh variasi kuncian lawan. Perbaikan teknis langsung diterapkan pada sesi latihan guna memastikan seluruh sudut pertahanan pegulat terlindungi secara sempurna tanpa celah. Kombinasi pertahanan ground yang tak tertembus dan kesiapan melakukan serangan balik menjadikan seorang pegulat sangat sukar dikalahkan. Keunggulan pertahanan menjadi pilar utama meraih stabilitas prestasi di kejuaraan.