Dalam olahraga bela diri yang menggunakan sistem kelas, tantangan terbesar bagi seorang olahragawan sering kali terjadi sebelum mereka menginjakkan kaki di lapangan pertandingan, yaitu saat berdiri di atas timbangan. Bagi atlet di Manado, Manajemen Berat Badan telah menjadi bagian krusial dari strategi kemenangan. Namun, seiring dengan berkembangnya ilmu kesehatan olahraga, metode lama yang berbahaya seperti dehidrasi ekstrem mulai ditinggalkan. Kini, para pelatih dan tim medis di Sulawesi Utara mulai menerapkan Protokol Cutting Sehat untuk memastikan atlet mencapai berat target tanpa harus mengorbankan performa, kekuatan, dan keselamatan jiwa mereka.

Kunci dari protokol ini bagi seorang Atlet Manado adalah perencanaan jangka panjang dan pengaturan nutrisi yang presisi. Proses cutting tidak boleh dilakukan secara mendadak dalam hitungan hari. Manajemen yang baik dimulai berminggu-minggu sebelum hari penimbangan dengan mengatur keseimbangan makronutrisi—karbohidrat, protein, dan lemak. Fokus utamanya adalah membakar cadangan lemak sambil tetap menjaga massa otot agar tidak menyusut (atropi). Di Manado, edukasi mengenai penggunaan air sebagai media pengatur berat badan dilakukan dengan sangat hati-hati; atlet diajarkan teknik water loading yang benar agar metabolisme tetap terjaga dan ginjal tidak terbebani secara berlebihan.

Implementasi Manajemen yang sehat ini juga melibatkan pemantauan komposisi tubuh secara berkala. Bukan hanya angka di timbangan yang dilihat, tetapi juga kadar air dalam sel dan tingkat kepadatan otot. Protokol di Manado sangat melarang penggunaan jaket sauna yang berlebihan atau obat-obatan diuretik yang dapat merusak keseimbangan elektrolit. Sebagai gantinya, atlet diarahkan untuk mengonsumsi makanan lokal yang tinggi serat dan protein tanpa lemak, yang banyak tersedia di Sulawesi Utara. Dengan cara ini, atlet tetap memiliki energi yang cukup untuk menjalani latihan intensitas tinggi meskipun sedang dalam fase pembatasan kalori.

Dampak dari cutting yang sehat sangat terasa pada saat hari pertandingan. Atlet yang menurunkan berat badan dengan cara yang benar akan memiliki pemulihan (rehydration) yang lebih cepat dan tenaga ledak yang tetap stabil. Sebaliknya, metode instan yang tidak sehat hanya akan membuat atlet terlihat lemah dan kehilangan fokus saat bertanding. Organisasi olahraga di Manado kini mulai mewajibkan pemeriksaan medis ketat selama proses penurunan berat badan. Tujuannya adalah untuk menciptakan budaya olahraga yang profesional dan menghargai nilai-nilai kemanusiaan, di mana nyawa dan kesehatan atlet jauh lebih berharga daripada sekadar sekeping medali.