Dalam olahraga gulat, posisi yang dominan di matras adalah kunci untuk mencetak poin dan mendapatkan pinfall. Namun, atlet sejati adalah mereka yang tidak pernah panik ketika berada dalam posisi inferior (di bawah atau dikunci lawan). Seni escapes (melepaskan diri) dan reversals (membalikkan posisi) adalah kemampuan krusial untuk Membalikkan Keadaan, mengubah status dari yang bertahan menjadi penyerang. Membalikkan Keadaan bukan hanya tentang kekuatan fisik, tetapi tentang perhitungan teknis yang cermat, waktu yang tepat, dan mentalitas yang pantang menyerah. Kemampuan Membalikkan Keadaan ini sangat menentukan kemenangan, terutama di momen krusial akhir babak.

Escape dan reversal paling sering dilakukan ketika pegulat berada di posisi bottom (merangkak) setelah takedown lawan. Tujuannya adalah melepaskan diri dari kontrol lawan untuk mendapatkan satu poin (escape) atau memutar dan mendapatkan posisi top (di atas) untuk mendapatkan dua poin (reversal). Teknik stand-up adalah escape paling dasar, di mana pegulat berdiri dengan cepat dan eksplosif untuk membebaskan diri dari lock lawan. Untuk melakukan stand-up yang efektif, pegulat membutuhkan Ledakan Vertikal yang dilatih melalui Program Latihan plyometric yang intensif pada kaki dan pinggul. Petugas latihan di Training Center Nasional mencatat bahwa stand-up harus dieksekusi dalam waktu maksimal 1.5 detik setelah blow the whistle untuk menghindari lawan mendapatkan kontrol penuh.

Reversal adalah langkah yang lebih ambisius. Salah satu reversal paling efektif adalah Switch. Switch dilakukan ketika lawan mencoba mengontrol pinggul dari belakang. Pegulat yang bertahan akan memutar tubuhnya dengan cepat sambil menarik lengan lawan, lalu melangkah di belakang lawan untuk mendapatkan posisi top. Kesuksesan Switch sangat bergantung pada kemampuan Membaca Stance Lawan* dan mengantisipasi kapan lawan akan melepaskan sebagian tekanan pada lengan untuk berpindah posisi.

Mental Juara adalah faktor yang sangat memengaruhi eksekusi escapes dan reversals. Pegulat harus memiliki keberanian untuk mengambil risiko, terutama saat waktu terus berjalan. Protokol Weight Cut yang aman memastikan atlet tidak mengalami kelelahan ekstrem, sehingga mereka memiliki cadangan energi dan fokus yang cukup untuk mengeksekusi gerakan rumit seperti reversal di bawah tekanan tinggi. Escapes dan reversals adalah manifestasi fisik dari mentalitas “Tidak Ada Kata Menyerah”, yang menunjukkan bahwa pertandingan belum berakhir sampai kedua bahu menyentuh matras dan wasit mengakhiri pertarungan.